Dieta koktajlowa/ Cocktail diet

W tym poście chciałam Wam napisać trochę o diecie koktajlowej. Ja planuję ją stosować tydzień przed moim wyjazdem nad morze, żeby poczuć się lekko i świeżo ;)



Ogólne założenie diety koktajlowej to picie czterech koktajli dziennie, przez maksimum dwa tygodnie. Pierwszy koktajl ma być mleczny i pijemy go rano, drugi-owocowy pijemy przed południem, a po południu i wieczorem pijemy koktajl warzywny. Mamy tutaj wielki wybór koktajli, gdyż możemy pić taki na jaki mamy ochotę, codziennie inny lub codziennie taki jaki bardzo lubimy. Do każdego koktajlu trzeba zjeść dwie kromki ciemnego pieczywa. Powinnyśmy się wystrzegać białego pieczywa nie tylko podczas diety, ciemne pieczywo powinno wejść nam w nawyk ;) Na obiad można też zjeść talerz zupy jarzynowej na wywarze warzywnym ;) Więcej zasad nie ma w te diecie, możecie dowolnie miksować składniki aż uzyskacie koktajl odpowiadający Wam smakiem ;) Oto kilka przepisów, które znalazłam na stronie polki.pl:

Koktajl z owoców cytrusowych

Składniki: 2 mandarynki, kiwi, banan, duża pomarańcza, grejpfrut, łyżeczka płynnego miodu, 2 łyżki płatków owsianych, kilka listków melisy
Przygotowanie: owoce obierz ze skórki, podziel na cząstki. Zmiksuj. Pod koniec dodaj miód i płatki owsiane, wymieszaj. Udekoruj melisą.

Koktajl bananowy z mlekiem

Składniki: średni banan, 1/4 świeżego ananasa (może być 5 plastrów ananasa z puszki), szklanka chudego mleka, kilka listków świeżej melisy
Przygotowanie: owoce obierz i pokrój w kostkę. Zmiksuj z mlekiem. Wstaw do lodówki na 10 minut. Dodaj kilka listków melisy.

Koktajl marchewkowy

Składniki: 3 duże marchewki, pomarańcza, pół szklanki mrożonych malin lub truskawek, łyżka miodu, 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
Przygotowanie: marchewkę obierz i zetrzyj na tarce. Pomarańczę obierz ze skórki. Zmiksuj z malinami i marchewką. Dodaj siemię i miód.

Smacznego ;) Co sądzicie o takiej diecie? Spróbujecie razem ze mną?